1，冬季进补勿过量，适当吃些肉无妨
尽量食补，药补不等于食补，是药三分毒，都含有一定的副作用；少吃肉，多吃蔬菜，补充维生素A和维生素C，多吃动物的肝脏，胡萝卜，新鲜蔬菜和水果，白天可以喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，补充身体丢失的水分。
2，室内温度要稳定，忽冷忽热不可取
温度忽冷忽热容易感冒，损伤身体的精气神。
3，早睡晚起避风寒，冷水洗脸增抵抗
少熬夜，早睡觉，熬夜容易猝死，可以选择去跑步，但是要选择一个适合跑步的好天气，并做好跑步之前的准备活动，增强身体的免疫力。
4，外出增添衣和帽，下雪出行防摔伤
外出时需做好自身的保暖，以防感冒。
5，防治心脑血管病，多晒太阳心开朗
少抑郁，多微笑，事情少往心里搁，开心最重要。 联系我时，请说是在好推宝看到的，谢谢！
